早睡早起对娃好?早于这个时间叫醒娃,身高反而会被“压制”

对于做家长的而言,孩子各方面的情况,都会是很在意的,比如担心吃不好、睡不好、长不高等等。而随着孩子入学,成绩上的问题,也会特别地关注,不希望自家孩子落后他人太多。

宝妈刘女士,便是这样的家长,她的女儿目前在上小学五年级,快12岁了。平时女儿的成绩在班里处于中上游,为了升入六年级之后,成绩能提升,之后考一个好的初中,刘女士给女儿制定了规律的作息,晚上9点半点睡,早上5点半起,这样既可以做到早睡早起对身体好,又能在早上的时候,用饱满的精力多学习一会儿。

但是,令刘女士万万没想到的一件事情发生了,那就是在女儿升入六年级之后,身边的同学个子都在长,而女儿的身高却暂停了一样,看起来比其他人矮了小半头。“自己跟老公的个子都挺正常的,怎么女儿比同龄人矮呢?”怀着疑问的刘女士,带着女儿到医院做了体检,在跟医生聊了之后才知道,是因为早上太早叫孩子起床,从而错过了早晨增高的机会,才让女儿的个子显得矮了一些。

实际上,刘女士的家的这种情况并不少见,许多家长会重视孩子的睡眠时间,认为早睡早起是没有问题的,只要睡的时间足够便行了。但是,这些家长会重视晚上的时间,超过10点会催促孩子去睡觉,却忽视了早晨这一阶段。根据研究显示,人体生长激素的分泌,一天之内会有两个高峰期,分别是晚上10点到凌晨1点,以及早上5点到6点之间。

由此可见,孩子晚上在10点之前入睡是对的,但早于六点就把孩子叫醒,身高反而有可能被“压制”住哦!这是因为孩子在进入到深度的睡眠之后,成长激素的分泌才会是更为旺盛的,如果过早给叫醒,与能睡足时间的孩子相比,会减少一次在早上长个子的机会。相信看到了这里,是不是已经有很多宝妈决定,以后让孩子多睡一会儿了呢?

那么,除了睡眠时间、作息规模等方面,需要做好之外,还有没有别的做法,对孩子身高的增长,能起到关键作用呢?

一、让孩子能保持愉悦的心情,不要有过重的精神压力

不知道大家身边有没有这样的情况,就是孩子在上了大学之后,突然增高了几厘米。王先生家的女儿便是如此,初中、高中的时候,在班里个子一般般,但到了大学之后,一下子窜高了好几厘米。后来去医院体检的时候,医生说可能是孩子之前为了学习成绩,一直以来压力过大,精神太紧张了。而进入大学之后,整个人放松了,对生长激素分泌产生了好的影响,故而长高了一些。

二、不要过于娇惯,多让孩子进行一些户外的运动

部分家长在有了孩子之后,含在嘴里怕化,捧在手中怕碎,一直都很娇惯,平时带出去的时候,也是步步紧随,不敢放松。但是这样的“保护”,并不利于孩子的成长,如果想要孩子多长个子,身体也更加健康,不妨多带着孩子进行一些有益身心的户外运动,比如打羽毛球、游泳、踢足球等等。另外,有些家长虽然不娇惯孩子,但只注重成绩,不在意身体素质的培养,这种现象也是要改变的。

三、为孩子做好饮食上的合理搭配,对长高会有帮助

胡女士的女儿在10岁左右,便已经有了初潮,经过医院检查,被告知有“早熟”的情况,医生还推测孩子的身高,之后不会超过一米六。对于这种情况,胡女士自然是很伤心的,也责怪自己没有控制好孩子的食欲,经常会买汉堡、炸鸡等油性过大的食物,或者是含有添加剂的零食,让女儿身材过于肥胖,还伴有早熟的情况。

至于长胖或者早熟,为何会影响到身高,则是由于会让孩子的骨骺线,提前进入到闭合的状态,这是一种不可能会逆转的情况,之后再想长高,完全没有办法了。所以,平时一定要注意科学搭配饮食,吃的健康,对长高会有好处。

作为家长,关心孩子是一种天性,在帮助孩子长高这一方面,无论是注意睡眠质量与时间,还是进行锻炼,亦或者是做好营养的补充,都是很重要的,不妨多用些心。

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