坚持午睡有啥好处,和从不午睡的孩子相比,体质变化很大

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睡眠对于孩子来说非常重要,不仅影响大脑发育,还会促进孩子身体成长。而除了晚上觉以外,最重要的就是午睡了。因此很多父母都会让孩子吃过午饭后休息一会儿,但有些孩子天生比较好动,就算在有老师管理的幼儿园里,中午也会偷偷摸摸地玩闹。

其实在学习了一上午之后,适当地休息能够有效地缓解疲劳,帮助孩子恢复体力。

那么从不午睡和坚持午睡的孩子,长大后体质会有哪些方面的差异?

1、免疫力

宝宝的身体还处于成长期,质量很高的午睡不仅能帮助他们恢复体能,还会增强宝宝的抗病能力。而且午睡期间,宝宝体内的免疫细胞正是最活跃的时候,身体的免疫力和抵抗力也会慢慢增强。宝宝的午睡质量好还能调节消化系统,有助于缓解积食症状,让宝宝少生病,促进宝宝健康成长。但不午睡的宝宝明显体质比较弱,经常没有精神,还容易生病,让家长们急得团团转。

2、记忆力

心理学家研究表明,午睡能够帮助宝宝巩固所学到的知识,对于宝宝记忆力的增强有着特殊的功效。不午睡的宝宝比午睡的宝宝记忆减退更快,这是晚上的休息不能弥补的。所以午睡对于孩子接受新的信息非常重要,还能提高孩子对外界的认知能力和敏感度。

3、精神状态

宝宝在幼儿园里会和其他小朋友一起玩耍,在闹腾了一上午后,身体需要适当地休息一会儿才能恢复精力。而且学习是一项脑力活动,如果让大脑始终保持在活跃状态,以孩子小小的年纪来说根本无法支撑。

如果宝宝不午睡,就无法保持情绪的平稳冷静,很容易在课堂上大哭大闹,不仅影响老师的教学进度,还会耽误宝宝的学习。因此中午让宝宝午睡是非常不错的休息方式,能改善宝宝情绪,让宝宝始终保持开心愉悦。

4、心脏

午睡除了能缓解宝宝的情绪和疲劳以外,还有助于保护心脏,据科学研究显示,每天坚持午睡,心脏猝死率会降低37%。因此家长要帮助孩子养成爱午睡的还习惯,这样对孩子的心血管系统的发育也会有很大的好处。如果孩子不午睡,就无法保持充足的睡眠,不能缓解孩子的紧张情绪,也不能有效降低血压保护心脏。

5、身高

高质量的午睡能够不仅能让孩子体内的细胞变得更加活跃,还能在体内分泌出有利于宝宝发育的生长激素,这种激素能有效帮助孩子提升身高。所以要想让孩子长个子,最好让孩子在适量的运动后保持良好的睡眠,这样动静搭配,才能让孩子的身体发育得更快更好。但如果没有充足的午间休息,孩子的身高也会所影响,无法健康发育。

所以宝妈们要注意了,午睡对于孩子的成长非常重要,能够提升孩子各方面的能力,而不午睡的宝宝明显在这些方面没有那么突出。因此帮助孩子养成午睡的好习惯是势在必行的,还可以放一些轻音乐帮助提高孩子的睡眠质量。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

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